Saat ini, semakin banyak orang menjadi sadar akan sosok mereka. Tetapi karena mereka begitu sibuk menjalankan kehidupan dan bisnis mereka, mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Meskipun keanggotaan gym lokal sangat mudah diakses dan menyediakan semua peralatan yang dibutuhkan untuk latihan, masih timbul konflik. Ini dapat termasuk menyesuaikan dengan jam buka gym, stres perjalanan dari rumah ke gym, dan tekanan pada kondisi cuaca. Jika Anda menghadapi kesulitan ini, pertimbangkan membangun gym rumah Anda sendiri untuk mencapai tujuan kebugaran Anda dan menjaga Anda tetap bugar. Ada berbagai macam peralatan olahraga yang dapat Anda manfaatkan di rumah. Waktu dan kondisi cuaca tidak menjadi masalah lagi. Anda dapat melakukan latihan Anda sesuai jadwal yang Anda tetapkan sendiri. Tetapi pertanyaannya adalah peralatan apa yang akan Anda beli.
Jika Anda memulai usaha Anda, atau menjadi aktif kembali setelah istirahat panjang, disarankan untuk tidak melanjutkan olahraga rumahan Anda. Sebagai gantinya Anda harus mendaftar di gym lokal dalam waktu singkat. Ini dapat membantu Anda memeriksa sejumlah peralatan kebugaran yang tersedia di pasar saat ini. Anda dapat bertanya kepada instruktur kebugaran Anda tentang kelebihan dan kekurangannya dan bagaimana peralatan ini dapat memenuhi kebutuhan kebugaran Anda. Dengan demikian, Anda dapat mendaftarkan peralatan yang akan Anda beli untuk home gym Anda. Jika latihan beban adalah fokus utama Anda, maka langkah pertama adalah membeli satu set bobot. Anda dapat membeli bobot gratis yang lebih murah. Harga bisa serendah 50 dolar atau lebih rendah. Tapi Anda perlu kombinasi bobot seberat 4,5 kg (10 lb) dan 9kg (20 lb) yang merupakan dumbbell genggam dengan bar. Ujung bar ini dapat diganti dengan bobot lain untuk fleksibilitas lebih. Ada berbagai jenis bar. Tetapi terserah Anda untuk memilih apakah Anda akan menggunakan bobot plastik atau logam. Bobot logam adalah bobot tradisional yang digunakan bahkan sebelum tetapi bobot plastik lebih modern dan sering kali beratnya dipenuhi pasir. Anda dapat mempertimbangkan alat berat jika ingin melatih kelompok otot tertentu termasuk bisep, deltoids, dan paha depan dengan cara yang lebih aman. Terlebih lagi, bobot bebas tidak dapat memberikan latihan yang baik untuk paha belakang dan betis kelompok otot. Namun, Anda harus membayar harga mesin berat. Biaya dan konfigurasi dapat bervariasi secara luas dari mesin resistensi sederhana, hingga stack berat yang dapat diatur dan multi-stationed. Anda dapat menghabiskan ratusan atau ribuan dolar. Stepper tangga adalah alternatif lain yang populer. Sebuah model stepper tangga sederhana dapat menawarkan latihan kardiovaskular yang lebih baik dan dampak yang rendah pada sendi Anda saat berolahraga untuk membangun betis dan paha. Mesin ini juga menghemat ruang dan dapat berharga 1jt hingga 15jt rupiah. Stepper tangga yang lebih kompleks memiliki kecepatan yang dapat disesuaikan, level resistensi, kecepatan, jarak pedal, dan banyak lagi. Ini juga termasuk HRM (monitor detak jantung) serta pembacaan digital untuk jarak memanjat, kalori yang terbakar, dan kecepatan. Harganya bisa 1.700 hingga 2.000 dolar. Treadmill adalah mesin latihan yang bagus juga untuk home gym Anda. Harga tergantung pada jenis, model, merek, dan fitur. Membangun gym rumah Anda dapat menghabiskan biaya uang Anda. Namun, ada baiknya berinvestasi untuk memenuhi kebutuhan kebugaran Anda.
0 Comments
Leave a Reply. |